الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري - عرض مشاركة واحدة

06-10-2014, 11:59 PM

تكملة لـ قوة التحكم في الذات..
يقول المؤلف..
الآن لو طلبت منك ألا تفكر في كلب أبيض، هل يمكنك أن تقوم بذلك؟

وإذا طلبت منك ألا تفكر في حصان أسود، هل يمكنك أن تقوم بذلك؟

بالطبع ( لا ) فأنت غالباً قمت بالتفكير في كلب أبيض معين، أو حصان أسود معين، وإذا قمنا بتحليل
ما حدث نجد أن العقل الباطن قام بإلغاء كلمة ( لا ) واحتفظ بعبارة : ( فكّر في كلب أبيض ) ونفس
الشيئ يحدث عندما يسألك شخص ما عن أحوالك، ويكون ردّك : ( لا بأس ) فالعقل الباطن يقوم بإلغاء
كلمة ( لا ) ويحتفظ بكلمة ( بأس ) فقل له ( اتمنّى لك حضاً سعيدا )!!

العقل الباطن يحتفظ فقط بالرسائل الأيجابية التي تدل على الوقت الحاضر، بعكس أنك إذا قلت لنفسك:
( أنا سأكون بخير )، فإن رسالتك لن يكون لها التأثير القوي، فيجب أن تكون رسالتك دائماً في الحاضر
وليس فيما بعد.. وإليك بعض الأمثلة على الرسائل الإيجابية الفعّاله:

(( أنا قوي، أنا سعيد، أنا هادئ الأعصاب، أنا عندي ذاكرة قوية ))

والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلكـ الباطن؛

1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة،
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية،
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر،
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها،
5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً

والآن إليكـ هذه الخطّه؛ حتى يكون تحدثكـ مع الذات ذا قوةٍ إيجابية؛

1- دوّن على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل؛
* أنا إنسان خجول،
* أنا لا أستطيع الأمتناع عن التدخين،
* أنا ذاكرتي ضعيفة،
* أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور،
* أنا عصبي المزاج،
والآن مزّق الورقة التي دوّنت عليها هذه الرسالة السلبية، وألق بها بعيداً

2- دوّن خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة، وابدأ دائما بكلمة ( أنا ) مثل

* أنا أستطيع الأمتناع عن التدخين،
* أنا أحب التحدث إلى الناس،
* أنا ذاكرتي قوية،
* أنا نشيط، وأتمتّع بطاقة عالية،
* أنا هادئ وجيد المزاج

3- دوّن رسالتك الإيجابية في مفكّرة صغيرة، واحتفظ بها معكـ دائما؛

4- والآن خذ نفساً عميقاً، واقرأ الرسائل الواحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها جيداً؛

5- أبدأ مرة أخرى بأول رسالة، وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك، أقرأ الرسالة الأولى
عشر مرات بإحساس قوي، أغمض عينيك، وتخيل نفسكـ بشكلكـ الحديد، ثم افتح غينيك؛

6- إبتداءً من اليوم إحذر ماذا تقوله لنفسك، وإحذر ما الذي تقوله للآخرين، وإحذر ما يقوله الآخرون
لك، ولو لاحظت أية رسالة سلبية ؛ فقم بإلغائها بأن تقول: ( إلغِ ) وقم بإستبدالها برسالة أخرى
إيجابية، تأكد أن عندك القوة، وأنكـ تستطيع أن تكون، وتستطيع أن تملك، وتستطيع القيام بعمل
ما تريده، وأن تتحرك في هذا الأتجاه بكل ما تملك من قوة.. وقد قال في ذلك ( جيم رون ) مؤلف كتاب
(( السعادة الدائمة )) (( التكرار أساس المهارات )) لذلك عليك أن تثق فيما تقوله، وأن تكرر دائماً
لنفسكـ رسائل إيجابية؛ فأنت سيد عقلك، وقبطان سفينتك.. أنت تتحكم في حياتك، وتستطيع تحويل
حياتك إلى تجربة من السعادة، والصحة، والنجاح، بلا حدود؛