التغلب على القلق

التغلب على القلق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القلق صفة وجدت مع خلق الانسان
فهي طبعيه جدا
وجعلها الله حماية له من الاخطار
وعندما يقلق الانسان فحتما انه سيدافع عن نفسه وياخذ احتياطه
ومن لايوجد لديه اي ذره من القلق فهذا انسان غير طبيعي
ومن زادلديه القلق لدرجه انه يشعر بأعراض القلق
وهو الرهاب والخوف
ودقات القلب السريعه والتعرق
والشعور بالاختناق وكأنه سيموت
كل هذه من عوامل الاصابه بمرض القلق النفسي
أكيد لها علاج وعلاجها اولا يعتمد في الاسترخاء وترك التفكير السلبي
الايمان الكامل بأن الله اذا اراد لك شيء فلامناص منه
الايمان بالشيء يجعلك تطمئن
هناك علاجات روحيه كثيره لعل من بينها القران والذكر
الابذكر الله تطمئن القلوب اترككم مع بعض النقاط التي قد قراتها بالنت ونقلتها لكم
متمنيه من الله لكم الصحه الدائمه

بقلمي

1- الرضا الإيجابي والقناعة التامة بأمر الله بعد بذل الأسباب.
2- التخطيط والتفكير والاستشارة قبل البدء بأي عمل ثم اتخاذ القرار والتوكل على الله.
3- أعط الأمور حقها وضعها في الميزان الصحيح دون تضخيم أو تهويل.
4- ليست كل الأمور تستحق التفكير بها وتجاهلها هو الحل.
5- المشاكل جزء من الحياة لذا لا ترهق نفسك خلفها.
6- الوقت كفيل بحل بعض الأمور .
7- لابد من التفريق بين دائرة الاهتمام ودائرة التأثير فليست كل الأمور التي نهتم بها نستطيع التأثير عليها لذا علينا أن نضع جهدنا وتصرف تفكيرنا لما يمكننا القيام به.
8- إشتغل بما يمكنك عمله دون ما تتوقع حدوثه.
9- حاول أن تفكر بصوره إيجابية وابحث عن الجانب الإيجابي دائماً.
10- لاتقارن نفسك بغيرك وأفعل ماتستطيع.
11- تعلم أن تتحدث عن مشاعرك,فالمشاعر التي لا نتحدث عنها تؤذينا.
12- تذكر أنه ليس المطلوب منا أن نحل كل المشاكل.
13- جميل أن تكون طموحاً لاكن لاتكن حالماً.
14- حاول تركيز أفكارك وجهودك وأختر الأوقات المناسبة لإنجاز الأعمال .
15- تواصل مع من حولك بشكل إيجابي.
16- فكر في مشاعرك وأبحث عن ما يقلقك وحاول تبديد هذه المشاعر.
17- تجنب العادات التي تدل على الإحباط مثل الصراخ والتدخين بشراهة والغضب دون مبرر.مع أمنياتي بحياة هادئة م'مطمئنه

مماقد قراته وحفظته
ونقلته للفائده ارجو ان تستفيدوا
فمن منا لاينتابه ذلك القلق
حتى وان كان قليل

تحياتي
عاليه

المصدر: الملتقى الجماهيري للشاعر محمد بن فطيس المري