قوة التحكم في الذات

متابعة.. لـ قوة التحكم في الذات
المصدر الثالث: الأصدقاء؛


يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض بطريقة جوهرية؛ حيث إنهم من الممكن أن يتناقلوا عادات سلبية،
مثل التدخين، وشرب الخمر، وتعاطي المخدرات، والهروب من المدرسة... إلخ، وفي الواقع فإن أغلب
المدخنين كانوا قد انجذبوا إلى التدخين بتأثر من أشخاص آخرين، وذلك عندما كانت تتراوح أعمارهم
بين ( 8 ــ 15 سنه ).. وهو العمر الذي يطلق عليه علماء النفس فترة الأقتداء بالآخرين؛

المصدر الرابع: الإعلام؛

أجريت دراسة عن الشباب في أمريكا، وكيف يقضون أوقاتهم تبيّن
من نتيجتها أن الشباب في سنّْ النمو يقضون حوالي 39 ساعة أسبوعيَّاً في مشاهدة التلفاز،
وإذا رأى الطفل أن المطرب أو الممثل المفضّل لديه يتصرف بطريقة معيَّنه، فإنه سيقوم بتقليده
حتى لو كان هذا السلوك سلوكاً سلبياً؛ والمثال على ذلك أن احدى المغنيات الشهيرات عالميّاً
ظهرت في إحدى حفلاتها ترتدي رداءً يكشف جزءاً من بطنها.. فهل تعرف ماذا حدث؟ في نفس
الأسبوع كانت أكثر من 50 ألف فتاة ترتدي مثل هذا الرداء؛


المصدر الخامس: أنت نفسك؛

بالإضافة إلى المصادر الأربعة السابقة، فإنك تضيف إليهم برمجة ذاتية نابعة منك أنت.. ففي إحدى
محاضراتي عن السيادة الكاملة على الذات؛ قالت لي إحدى الحاضرات: إن أبويها كانا غير راغبين
فيها، ولم يعبّروا أبداً عن حبهم لها، وشعرت بأنها منبوذة من الجميع، ووجدت نفسها وحيدة، فبدأت
بممارسة إحدى العادات السيئة، وهي تناول الطعام بنهم وشراهة، وقالت: إن الطعام كان ملذّتها
ومهربها في نفس الوقت، ولكن هذه المتعة تسببت في زيادة فظيعة في وزنها، وكانت قد بلغت في
ذلك الوقت 38 سنة، وما زالت تشعر بأنها وحيدة فحضرة تلك المحاضرة على أمل إيجاد مخرج
من مشكلتها؛
فمن الممكن للبرمجة الذاتية، والتحدث مع النفس أن تجعل منك إنساناً سعيداً ناجحاً يحقق أحلامه،
أو تعيساً وحيداً يائساً من الحياة؛ وفي ذلك يقول د. هلمستتر (( إن ما تضعه في ذهنك سواء كان
سلبياً أو إيجابياً ستجنيه في النهاية ))

وفي المرة القادمة سوف نتحدث عن: المستويات الثلاثة الرئيسية، للتحدث مع الذات

"يتبـــع

مشكوووووور شاعرنا علي المحوري على الموضوع القيم والنافع

تقيمي


تحيتي وتقديري

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولوه المري مشكوووووور شاعرنا علي المحوري على الموضوع القيم والنافع تقيمي تحيتي وتقديري

لولوه المري

اشكر لك حضورك الجميل بـ جمال روحك النقيه لاهنتي

تحياتي

تكملة.. قوة التحكم في الذات

ننتقل الآن إلى التحدث عن المستويات الثلاثه الرئيسية للتحدث مع الذات

المستوى الأول: وهو ما أطلق عليه ( الأرهابي الداخلي )

الأرهابي الداخلي هو أخطر مستويات التحدث مع الذات؛ فإنه من الممكن أن يجعلك فاقد الأمل،
ويشعرك بعدم الكفاءة، ويضع أمامك الحواجز التي تمنعك من تحقيق أهدافك.. فالإرهابي الداخلي
يبعث إشارات سلبية مثل: أنا خجول، أنا ضعيف، أنا ذاكرتي ضعيفة جداً، أنا لا أستطيع إنقاص وزني،
ولقد حاولت ولم أنجح، أنا لا أستطيع أن أتوقف عن التدخين،لأني حاولت كثيراً، ولكني فشلت،أنا
لا أستطيع الأستيقاظ مبكراً، أنا لا أستطيع أن أتحدث أمام الجمهور، أنا شكلي غير جذاب، يقوم
الناس بإرسال إشارات سلبية للعقل الباطن، ويرددونها باستمرار إلى أن تصبح جزءاً من أعتقاداتهم
القوية، وبالتالي تؤثر على تصرفاتهم وأحاسيسهم الخاصة بهم وبالعالم من حولهم؛

المستوى الثاني: هو كلمة ( ولكن ) السلبية

هذا المستوى من التحدث إلى الذات أفضل من المستوى الأول.. فالأنسان يقول: إنه يرغب في التغيير
ويضيف كلمة ( ولكن ) وللأسلف فإن هذه الكلمة تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل: أريد
إنقاص وزني، ولكني لا أستطيع، أريد التوقف عن التدخين، ولكني أخشى من زيادة وزني نتيجة لذلك،
أريد أن أستيقظ مبكراً، ولكن لا أحب ذلك..
والآن إذا قلت لك: إنك ممتاز( ولاكن ) فما الذي سيدور في ذهنك؟ بالتأكيد أفكار سلبية؛ حيث إن كلمة
( ولكن ) تمحو دائما كل ما جاء قبلها، وعلى ذلك فالرسالة التي سيحتفظ بها العقل الباطن هي..
( أنا لا أستطيع ) فكلمة ( ولكن ) يستعملها الناس للتهرب من إتخاذا قرار فعال.. فوراء كلمة ( ولكن )
وكلمة ( أنا لا أستطيع ) يوجد خوف يمنع الشخص من الوصول إلى هدفه،، ( أو الخروج من مأزقه )

المستوى الثالث والأخير: هو التقبل الإيجابي

هذا المستوى من التحدث مع الذات هو أقوى المستويات بمراحل، كما أنه يكون مصدراً للقوة، وعلامة
على الثقة بالنفس والتقديرالشخصي السليم، والأمثلة على التقبل الإيجابي تتضح من الآتي:
أنا أستطيع أن امتنع عن التدخين، أنا أستطيع أن أحقق أهدافي، أنا قوي وعندي مقدرة كبيرة، أنا
إنسان ممتاز، أنا عندي ذاكرة قوية، كل هذه الرسائل الإيجابية تدعم خطواتنا بالحماس والثقة تجاه
أهدافنا ألى أن نحققها؛

يتبــــع

بانتظار البقية سلمت يمناك شاعرنا علي المحوري

اشكرك على المتابعة والفائده لا حرمنا الله من مواضيعك القيمة


تحيتي وتقديري

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولوه المري بانتظار البقية سلمت يمناك شاعرنا علي المحوري اشكرك على المتابعة والفائده لا حرمنا الله من مواضيعك القيمة تحيتي وتقديري

يسلم غاليك مشرفتنا لولوه المري لاحرمنا الله من حضورك الذي ينير الصفحات

تحياتي

تكملة موضوع.. قوة التحكم في الذات

والآن بعد أن تحدثناعن المصادر الخمسة الرئيسية للبرمجة الذاتية،
والمستويات الثلاثه للتحدث مع الذات، نتكلم عن الأنواع الثلاثه للتحدث مع الذات؛

أول أنواع التحدث مع الذات: الفكر


هذا النوع من التحدث مع الذات ذو قوة شديده، ومن الممكن أن يؤدي إلى نتائج خطيرة، فمثلاً إذا
فكرت في شخص لا تحبه، وتذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرفاً فيها، واستمعت إلى
ما تقوله لنفسك.. فلاحظ الإحساس الذي سوف تشعر به.. فهذا النوع من التحدث مع الذات من
الممكن أن يؤدي إلى إلأكتئاب، ويؤثر تأثيراً سلبياً على الصحة البدنية، ومن الممكن أن يحرمك
من المتعة في جميع مجالات الحياة؛

وفي ذلك كتب ( فرانك أوتلو )، ( راقب أفكارك: لأنها ستصبح أفعال )..
( راقب أفعالك: لأنها ستصبح عادات ).. ( راقب طباعك: لأنها ستحدد مصيرك )،

ثاني أنواع التحدث مع الذات: هو الحوار مع النفس

هل حدث أن دخلت في جدال مع شخص ما، وبعد أن تركك هذا الشخص دار في ذهنك شريط الجدال
مرة أخرى؟.. في هذه الحالة ستكون قد قمت بالدورين، وكأن عندك ندائين داخليين: أحدهما يمثلك،
والثاني يمثل الشخص الآخر، وأخذت في إعادة شريط الجدال عدة مرات، مع إضافة عبارات كنت
تتمنى أن تقولها وقت الجدال الأصلي مثل: ( في المرة القادمة تنبه جيداً مع من تتعامل ).. ، ويكون
الرد: ( أنا آسف )، وتقوم أنت بالرد على ذلك قائلاً: ( الأسف غير كافٍ ).. وتظل على هذا المنوال
إلى أن تفقد صوابك، هذا النوع من التحدث مع الذات يولّد أحاسيس سلبية قوية،

ثالث أنواع التحدث مع الذات: هو التعبير بصراحة، والجهر بالقول

وهذا النوع يأخذ شكلين:

الشكل الأول: التحدث مع النفس بصوت مرتفع

هل حدث أن رأيت شخص يتحدث إلى نفسه بصوت مرتفع أثناء سيره؟
كنت في أحد المرات أتجول في بهو أحد الفنادق، فوجدت شخصاً يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع ويلوّح
بيديه، وبمجرد أن رآني أنظر إليه توقف وسار بعيداً!! إن ما يحدث في هذه الحالة هو أن يكون الشخص
تحت ظغط غير عادي، فيلجأ لا شعورياً للتنفيس عن نفسه بهذه الطريقة، ولكنها تؤدي إلى أضرار صحية
منها: رفع ضغط الدم، كما أنها تقوم بتوليد طاقة سلبية هائلة؛
الشكل الثاني: يكون على هيئة محادثة توحي بعدم الكفائة

لتوضح ذلك إليك هذا المثال:
كان محدداً لي أن القي محاضرة في فندق الملكة اليزابيث في مونتريال، وفي أحد ممرات الفندق سمعت
إحدى السيدات تقول لأخرى: ( أنا عندي خوف رهيب من التحدث إلى الجمهور، أنا لا أعرف كيف
يستطيع الناس القيام بذلك، كيف يقفون أمام الجمهور، ويكونون عرضة للسخرية )، وردت عليها
اليسدة الأخرى ( أنتِ على حق تماماً، فأنا لن أتكلم أبداً أمام الجمهور )!!
وإذا حللنا هذا الموقف نجد أن السيدة الأولى قالت عن نفسها أشياء سلبية، ووضعت نفسها في فخ
هي التي صنعته، وليس هذا فقط، بل إنها أثرت على زميلتها سلبياً، وشجعتها أن تشعر بنفس الإحساس
فالبرمجة الذاتية بهذه الطريقة هي التي تحوي على تكرار العبارات السلبية للنفس، بالأضافة إلى تقبل
هذه العبارات من الآخرين، وهي على ذلك ضارة للغاية، وتسبب أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء
أدوارك في جميع مجالات الحياة، وقد يحدث أن نمر بهذه الأنواع الثلاثة من التحدث مع الذات يومياً
عن طريق برمجة وإعادة برمجة عقولنا بإشارات سلبية للغاية، فتستقر وترسخ بعقم في العقل الباطن
وتصبح عادات،
وفي هذا الخصوص قال العالم الألماني جوته؛
(( أشرّ الأضرار التي يمكن أن تصيب الإنسان.. هو ظنّه السيئ بنفسه ))

وهناك حديث شريف يقول: ( لا يحقرن أحدكم نفسه )


يتبــع

بارك الله فيك شاعرنا علي المحوري على الطرح الرائع

في ميزان حسناتك ان شاءالله

تحيتي وتقديري وتقيمي

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولوه المري بارك الله فيك شاعرنا علي المحوري على الطرح الرائع في ميزان حسناتك ان شاءالله تحيتي وتقديري وتقيمي

واياك اللهم امين جزاك الله خير على دعائك المبارك

اشكرك لولوه على حضورك الجميل الرائع هو مرورك الراقي

تحياتي

تكملة.. قوة التحكم في الذات

لحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في إستطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات الذي يتسبب في
البرمجة الذاتية، وفي إستطاعتنا تغيير أي برمجة سلبية لأحلال برمجة أخرى جديدة إيجابية تزودنا
بالقوة، والسبب في ذلك بسيط: وهو أننا نتحكم في أفكارنا، فنحن المالكون لعقولنا، وعلى ذلك فيمكننا
أن نغيّر فيها تبعاً لرغباتنا.. وقد قال أرنست هولمز في كتابه (النظريات الأساسية لعلم العقل )..
(( أفكاري تتحكم في خبراتي، وبإستطاعتي توجيه أفكاري )) وفي كتاب ( العودة للحب ).. قالت
ماريان ويليامسون: (( باستطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ))
وفي علم البرمجة اللغوية العصبية هناك مبدأ يقول:
( أنامسئول عن عقلي إذاً أنا مسئول عن نتائج أفعالي )..
من حقك، كما أنه في إستطاعتك أن تفكّر
بالطريقة التي تريدها أنت، وأيضاً أن تفكّر بالشيئ الذي ترغبه، ولا يوجد هناك من يستطيع أن يوجّه
أفكارك.. أفكارك تحت سيطرتك أنت وحدك، ومن الممكن ببساطة توجيه التحدث مع الذات إلى الأتجاه
السليم مما يحوّل حياتك إلى تجارب مليئة بالنجاح والسعادة: وفي كتاب ( تجرّأ لتكسب )..
قال جاك كإنفيلد، ومارك فنيسن:
( نحن جميعاً متساوون في أننا نملك 18 مليون خلية عقلية، كل ما يلزمها هو التوجيه)..
قبل أن تنتقل إلى الخطة التي عن طريقها يمكنك تغيير النذاءات السلبية إلى أخرى إيجابية ذات فعالية،
دعني أشرح لك كيف يعمل العقل الحاضر والعقل الباطن سويا: إذا أعتبرنا أن العقل الحاضر هو مُعِد
برامج الكمبيوتر، وأن العقل الباطن هو عقل الكمبيوتر؛ فإن مُعِد البرامج يجمع المعلومات من الخارج،
ويغذي بها عقل الكمبيوتر، فمثلاً لو أن مُعِد البرامج يغذي الكبيوتر بالرسائل التالية: أنا خجول،
أنا لا أستطيع الأمتناع عن التدخين، أنا أشعر بالضيق، أنا عصبي المزاج، أنا لا أستطيع مزاولة
الألعاب الرياضية، فإذا أدخل هذا البرنامج إلى الكمبيوتر؛ فإن الذي سيظهر على شاشة الكمبيوتر
بالضبط هو ( أنا خجول، ولا أستطيع الأمتناع عن التدخين.. إلىخ)، فوظيفة العقل الحاضرهي تجميع
المعلومات، وإرسالها إلى العقل الباطن ليغذيه بها، وهذا الأخير لا يعقل الأشياء؛ فهو ببساطة يخزّن
المعلومات، ويقوم بتكرارها فيما بعد لا أكثر ولا أقل، فلو حدث أن رسالة ما بُرمجت لمدة طويلة
ولمرات عديدة، فإنها سترسخ، وتستقر في مستوى عميق من العقل الباطن، ولا يمكن تغييرها،
ولكن من الممكن أستبدالها ببرمجة أخرى سليمة"
يتبـع