اللحــوم


لحم البقـر

الصنف ,, الكمية ,, السعرهـ الحرارية ,, الكولسترول " الجرام "
مفروم قليل الدهن ,, 100 جرام ,, 263 ,, 88
كلاوي ,, 100 جرام ,, 144 ,, 89
كبدهـ ,, 100 جرام ,, 162 ,, 387
مخ ,, 100 جرام ,, 160 ,, 1054
ستيك ,, 100 جرام ,, 260 ,, 69
ضلوع ,, 100 جرام ,, 389 ,, 75
لسان ,, 100 جرام ,, 283 ,, 107



لحم الغنم

الصنف ,, الكمية ,, السعرهـ الحرارية , الكولسترول
لحم ساق ,, 100 جرام ,, 185 , 86
لوح كتف ,, 100 جرام ,, 307 , 94
شريحة من الكتف ,, 100 جرام ,, 276 , 94



لحم العجل

الصنف ,, الكمية ,, السعرهـ الحرارية ,, الكولسترول
ضلوع ,, 100 جرام ,, 149 ,, 56
شريحة من الكتف ,, 100 جرام ,, 176 ,, 113





الدواجــن

الدجاج

الصنف ,, الكمية ,, السعرهـ الحرارية ,, الكولسترول " جرام "
مقلي مع الجلد ,, 100 جرام ,, 286 ,, 92
منزوع الجلد مقلي ,, 100 جرام ,, 239 ,, 96
مع الجلد . بالفرن ,, 100 جرام ,, 253 ,, 91
منزوع الجلد ,, 100 جرام ,, 205 .. 93
صدر بالجلد مقلي ,, 100 جرام ,, 246 ,, 87
صدر بالجلد بالفرن ,, 100 جرام ,, 222 ,, 84
فخد بالجلد مقلي ,, 100 جرام ,, 112 ,, 48


الديك الرومي

الصنف ,, الكمية ,, السعـرهـ الحرارية ,, الكروسرول ,,
لحم احمر , بالجلد بالفرن ,, 100 جرام ,, 221 .. 89
لحم ابيض, بالجلد بالفرن ,, 100 جرام ,, 197 ,, 76




لحد يرد