عـيـادة الـغـذاء والـدواء

تجنب الوجبات السريعة والمكسرات المملحة





استخدم زيت الزيتون




هنالك أغذية يجب تجنبها أو التقليل منها بالنسبة لمرضى ضغط الدم ومنها:
1- الدهون الحيوانية ، والمارغرين والمقليات والمخبوزات الدسمة ، وتقليل اللحوم الحمراء والاستعاضه عنها بالسمك وصدر الدجاج ، وعدم تناول اللحوم المصنعة ، والزبدة ، والاستعاضة عنها بزيت الزيتون وزيت السمك.



2- اللحوم والأسماك المجففة والمحفوظة.



3- شوربات ماجي.



4- الأغذية المصنعة المملحة.



5- المكسرات المملحة.



6- الوجبات السريعة.



7- المخلالات.



8- بعض الأغذية التي تقدم في المطاعم من شرق آسيا.



9- أي أغذية مضاف اليها ملح او صوديوم.


.